Formacion en Bienestar

Bienestar integral &

Salud emocional

Soluciones de aprendizaje en materia de Salud y Bienestar corporativo


ITEMS

Concienciar

Ser consciente de que si estás bien, todo está bien.

FORMACIÓN

Inspirar

Potenciar el bienestar corporativo para que las personas brillen.

WORKSHOPS

Vincular

Es necesario compartir experiencias para generar mayor fortaleza.

NETWORKING

Asistir

Desde INTRAMA te apoyamos en todo momento.

SEGUIMIENTO

 Nuestra visión
En un entorno cada vez más complicado derivado de los recientes sucesos que hemos vivido, el bienestar es una palanca fundamental. 
Todas las personas vivimos con infinidad de requerimientos en el día a día e incorporar hábitos de bienestar y salud emocional nos ayudará a vivir de una manera más saludable y equilibrada.
Contacta con nosotr@s

Programa de desarrollo en Bienestar corporativo y Salud emocional

Objetivos generales

1

Transmitir conocimientos para proteger el bienestar de las personas trabajadoras.

2

Sensibilizar a las personas de la empresa de la importancia que tiene hoy en día el cuidado de la salud emocional.

3

Fomentar hábitos saludables de salud emocional en el entorno actual.

4

Formar e informar a los Managers como actores fundamentales del cambio.

5

Posicionar el rol del manager como una de las principales líneas de apoyo.

6

Capacitar a las personas para que confíen en sus recursos personales y fortaleza interior para enfrentar los cambios.

7

Dotar de herramientas y recursos para utilizar en su viaje de salud mental.

8

Aumentar el bienestar emocional, equilibrio y felicidad de las personas trabajadoras.

HDH Learning: Temáticas del programa

Conciliación digital

CONCILIACIÓN DIGITAL

Objetivos

  • Recuperar o adquirir hábitos saludables.
  • Saber priorizar tareas de forma eficaz.
  • Aumentar la productividad de la vida personal y profesional.
  • Potenciar la conciliación laboral.

Felicidad en el trabajo

FELICIDAD EN EL TRABAJO

Objetivos

  • Felicidad en el trabajo: mito o  realidad.
  • Conocer factores que influyen en la felicidad.
  • Comprender en que se basa el Happyshifting.
  • Analizar la relación entre felicidad y productividad.
  • Saber cómo afecta la motivación en la felicidad.

APTITUD POSITIVA Y OPTIMISMO INTELIGENTE

Objetivos

  • Aprenderás a gestionar las dificultades del día a día.
  • Dejarás de sufrir por tonterías y verás la vida desde otro punto de vista.
  • Saldrás con más ilusión y aprenderás a disfrutar de lo bueno que te aporta la vida.
  • Sabrás cómo dejar una huella positiva en las personas de tu entorno.

Actitud positiva y optimismo inteligente

MINDFULNESS: Meditación y movimiento consciente

Objetivos

  • Aprender a mejorar los momentos de bienestar.
  • Mejorar tu atención y concentración.
  • Reducir los síntomas de la ansiedad y el estrés.
  • Aprender a regular y manejar las emociones.
  • Aumentar tu consciencia corporal.
  • Adquirir mayor equilibrio mental.

MINDFULNESS: Meditación y movimiento consciente

Resiliencia y bienestar emocional

RESILIENCIA Y BIENESTAR EMOCIONAL

Objetivos

  • Conocer y comprender el concepto de resiliencia.
  • Saber cómo nos permite superar retos y alcanzar metas.
  • Adquirir consciencia de nuestra capacidad para superar adversidades.
  • Desarrollar la capacidad de resiliencia.
  • Planificar estrategias para superar situaciones del día a día.

Gestión y control del estrés

GESTIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS

Objetivos

  • Detectar factores de estrés en el puesto de trabajo.
  • Identificar las variables personales que influyen en el estrés.
  • Desarrollar actitudes y habilidades para prevenirlo.
  • Utilizar y aprovechar el uso eficaz de las presiones en las relaciones y en las situaciones cotidianas como una oportunidad de de enriquecimiento profesional y personal.

GESTIÓN DE EMOCIONES Y CONFLICTOS

Objetivos

  • Comprender como se regulan las emociones para fortalecer el equilibrio emocional.
  • Gestionar correctamente tensiones y conflictos en las relaciones.
  • Enriquecer sus relaciones por medio de emociones estimulantes.
  • Afrontar las emociones desagradables o no deseadas, tanto las propias como las de terceros.

Gestión de emociones y conflictos

INTELIGENCIA EMOCIONAL Y RELACIONAL

Objetivos

  • Conocer nuestro grado de IE para manejar con éxito las relaciones sociales y profesionales.
  • Desarrollar su consciencia emocional.
  • Mejorar tu comunicación a través de la inteligencia emocional.
  • Adquirir herramientas para implementar la inteligencia emocional en ámbitos profesionales.
  • Saber utilizar nuestra inteligencia emocional.

Inteligencia emocional y relacional

Gestión de múltiples prioridades

GESTIÓN DE MÚLTIPLES PRIORIDADES

Objetivos

  • Planificar las actividades diarias evitando que reuniones y/o interrupciones resten productividad a tu jornada
  • Tener claro qué tareas se pueden delegar y a quién
  • Determinar técnicas para detectar y mitigar situaciones de estrés y /o presión
  • Evitar y manejar con eficacia situaciones de tensión y conflicto que resten operatividad al equipo.

YOGA: Respiración consciente

YOGA: Respiración consciente

Objetivos

Una herramienta de desarrollo personal que actúa en los diferentes niveles de nuestro ser.

Es una disciplina que parte de un profundo conocimiento del cuerpo humano, proporcionándo mayor flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Las posturas físicas, entre otros beneficios, crean espacio para que la respiración pueda ser más profunda y controlada y así pueda aquietar la mente.

¿En que podemos ayudarte?

Consulta formación en Bienestar y Salud emocional

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